Programme Ma prépa Hyrox
Durée: 12semaines
 
Ce programme en 12 semaines est conçu pour développer la force, l’endurance et l’explosivité nécessaires à la compétition.
 
Ce que tu trouveras dans ce programme :
Une programmation complète sur 3 mois (4 séances par semaine).
Un travail structuré en 3 phases progressives :
Base & technique : apprendre et consolider les mouvements.
Intensification & volume : augmenter la charge et la tolérance à l’effort.
Spécifique & peaking : simuler la course et optimiser ta récupération.
Des séances variées : force, intervalles, explosivité, skills HYROX et endurance longue.
Un format simple et clair, directement téléchargeable en PDF.
 
Pour qui ?
Ce programme s’adresse aux sportifs qui souhaitent relever le défi HYROX, quel que soit leur niveau actuel. Il est adaptable selon ta condition physique et tes objectifs.
 
 
Les bénéfices :
Construire une base solide de force et d’endurance.
Améliorer ta vitesse, ta puissance et ta tolérance à la fatigue.
Arriver prêt et confiant le jour de la compétition.
 
 
Modalités
Programme en format PDF téléchargeable immédiatement après achat.
Accessible depuis ton téléphone, ta tablette ou ton ordinateur.
 
Ton plan d’entraînement clé en main pour franchir la ligne d’arrivée et performer sur ton HYROX.