Programme personnalisé 12 semaines – Entraînement + Diète + Suivi
Ton plan sur-mesure, adapté à tes objectifs, avec un vrai accompagnement pendant 3 mois.
Tu n’es pas seul(e) dans ce parcours : ensemble, on trace une feuille de route précise pour que tu puisses progresser semaine après semaine, te dépasser, et enfin obtenir les résultats que tu attends.
Ce qui est inclus :
Bilan initial complet (30 min en visio/ call) : objectifs, contraintes, blessures, préférences, dispo, matériel.
Programme d’entraînement 100% personnalisé (12 semaines) : 3 à 5 séances/sem. au choix, PDF du programme avec les séances détaillés ( photos/ explication du mouvement/ nombre de séries et répétitions )
Diète personnalisée : répartition des macros, quantités, exemples de menus & 1 plan de repas évolutif (adapté à ton niveau calorique, allergies/choix alimentaires).
Suivi pendant 3 mois :
1 call / par semaine (15-30 min) pour ajustements et suivi.
Bonus : fiche de suivi des charges, routine mobilité, étirements et échauffements
Comment ça marche
Tu commandes l’offre (paiement sécurisé)
Tu remplis le questionnaire que tu reçois à télécharger d’onboarding (5–7 min)
Call de lancement (30 min) pour valider les objectifs
Réception de ton pack personnalisé sous 5 jours ouvrés (programme + diète)
Suivi pendant 12 semaines : check-ins + 1 call par semaine
Pourquoi ce programme est différent ?
Parce qu’il ne s’agit pas seulement d’un PDF envoyé par mail. Ici, tu as un vrai accompagnement humain, un coach qui t’écoute, t’encourage et ajuste ton plan pour que tu gardes la motivation du début à la fin.
Ton seul rôle ? Jouer le jeu, appliquer, et te dépasser à chaque étape.
Ton programme personnalisé 12 semaines
Quand je reçois mon programme ? Sous 5 jours ouvrés après le call de lancement.
Et si je pars en vacances / j’ai un imprévu ? On adapte le plan à tes contraintes, sans frais.
Je n’ai pas beaucoup de matériel. Ok ! Programme possible à la maison ou en salle, selon tes moyens.
Puis-je changer d’objectif en cours de route ? Oui, on peut réorienter à chaque call mensuel.
Remboursement ? Il s’agit d’une prestation personnalisée démarrée à la commande : pas de remboursement, mais ajustements complets inclus.